lunedì 30 novembre 2020

La maratona della Famiglia Benazzo. Come allenarsi e creare nuovi stimoli nel periodo Covid

Da questa settimana con il passaggio del Piemonte in zona arancione i centri sportivi all'aperto potranno riaprire le porte agli atleti. 

Ricominceranno gli allenamenti anche presso il Campo scuola di Viale Massobrio di Alessandria alternando le categorie in modo da non creare assembramenti. 

Fino ad oggi come si sono allenati i giovani atleti dell'Atletica Alessandria?

Gli allenatori hanno provveduto a inviare tramite i gruppi whatsapp delle indicazioni per potersi allenare in autonomia, a questo si è aggiunta qualche iniziativa personale delle famiglie per creare nuovi stimoli. 

Giuliano Benazzo, padre di Sonia e Serena, tesserate con l'Atletica Alessandria, ci racconta la loro Maratona familiare. 

Un percorso di 42, 200 metri studiato all'interno del Comune di Acqui da affrontare in staffetta, due frazioni a testa per due giorni di "gara" nel fine settimana del 28 e 29 novembre. 

Prima frazione a cura di Sonia, classe 2006, per poi passare a papà Giuliano e terminare con Serena del 2004. 

L'obiettivo iniziale era di finire il percorso sotto le 4 ore, ma dopo la prima giornata si prospettava di poter ambire a un altro crono. Asticella spostata alle 3 ore e mezza. 

Ecco il resoconto dettagliato di Giuliano con i crono di ogni frazione: 

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La nostra prima maratona: 42.2 km a staffetta senza uscire dai confini comunali, partendo da zona Bagni e toccando regione Barbato, confine di Strevi, Via Torino, reg. Maggiora, reg.Monterosso, Via Nizza, reg. Botti, fraz. Moirano, Valle Benazzo, circonvallazione, cimitero, zona Bagni, pista ciclabile, Passeggiata Fontefredda, fraz. Ovrano, loc. Cascinette, fraz. Lussito,sentiero 531, zona Bagni.

6 frazioni consecutive in due giorni (due a testa), quasi tutte su asfalto, per una distanza complessiva di 42 km e 200 metri e un dislivello complessivo di circa 700 metri. 

Un grande anello che copre la distanza della maratona. Tempo totale 3h 27 '59".

Atleti: Giuliano, Serena e Sonia (Atl. Alessandria)

Un grazie a mamma Nadia per il supporto organizzativo prestato.

Resoconto:

Giorno 1

Fraz. 1 km 6 (falsopiano) 29'48" Sonia

Fraz. 2 km 10 (saliscendi) 48'00" Giuliano

Fraz. 3 km 8,95 (saliscendi) 47'55" Serena

Giorno 2

Fraz. 1 km 3,100 (pianeggiante) 15'00" Sonia

Fraz. 2 km 9,700 (saliscendi) 48'31" Giuliano

Fraz. 3 km 4,450 (salita lieve + discesa e arrivo in piano) 18'45" Serena


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