Tabelle d'allenamento a cura di Alberto Spina

Nuovo appuntamento con i contributi di Alberto Spina, il casalese istruttore Fidal che gentilmente ha condiviso il suo lavoro. Dopo La miglior tattica in maratona ecco un PDF sulle tabelle d'allenamento a cui seguirà un secondo post la prossima settimana con la 2^ parte e un file sui test da effettuare per ottimizzare il proprio allenamento.
Qui l'approccio ad una tabella, ma non sarebbe male riuscire a strutturare un periodo agonistico con un appuntamento settimanale. Chissà. Nel frattempo: 

Tabelle d'allenamento Prima Parte


Formato word Tabelle d'allenamento

L'immagine che accompagna il post è solo dimostrativa e non ha attinenza stretta con lo scritto di Alberto