Alberto Spina e la sua Twilight Zone. Un'interessante analisi per provare a vincere senza essere i più forti

I giorni trascorsi in casa durante il lockdown possono essere anche stati l'occasione per dare forma a vecchie idee e a metterle nero su bianco.

I ragazzi di Casale "dentro" una pista. STESSE OPPORTUNITA'

Alberto Spina nelle settimane scorse CLICCA QUI vi ha stimolato la riflessione sull'importanza di una pista di atletica con il suo modo accattivante di scrivere. Oggi lo fa Gigi Cabrino, ma prima...

La Pista di Atletica a Casale NON SERVE... provocatoriamente di Alberto Spina

Il post di Alberto Spina sul banchetto con la presenza inaspettata di Alberto Cova ha riscosso un notevole interesse CLICCA QUI.

Un banchetto, un Progetto, Uomini di sport e un Campione (vero)

Alberto Spina ci racconta un sabato diverso. Quello trascorso in piazza del "Cavallo" a Casale con Maurizio Di Pietro e Beppe Sboarina per un progetto, anzi per una missione!

La Boston Marathon di Alberto Spina... in attesa di quella di Massimiliano Doria!

Tre settimane fa è iniziato il percorso di avvicinamento alla Maratona di Boston di Massimiliano Doria. Oggi alle 16:00, ora italiana, toccherà a Massimiliano raggiungere il suo sogno.

Test di valutazione dagli 800 alla Maratona. La parola al tecnico VerdeBio Alberto Spina

Alberto Spina è il tecnico della Bio Correndo AVIS (CLICCA QUI) e condivide qui la sua opera divulgativa.

L'allenatore Bio Correndo AVIS. Alberto Spina

L'appuntamento del venerdì sul dove saremo presenti è slittato al sabato.

In cantiere da un paio di settimane almeno, c'è la presentazione del consiglio direttivo della società e delle due figure incardinate nella squadra.

Talento o costanza negli allenamenti? Di Alberto Spina

Alberto Spina è un podista e istruttore Fidal e quando scrive l'attenzione è sempre alta perchè l'interesse che suscita è di richiamo.

Tabelle d'allenamento a cura di Alberto Spina

Nuovo appuntamento con i contributi di Alberto Spina, il casalese istruttore Fidal che gentilmente ha condiviso il suo lavoro. Dopo La miglior tattica in maratona ecco un PDF sulle tabelle d'allenamento a cui seguirà un secondo post la prossima settimana con la 2^ parte e un file sui test da effettuare per ottimizzare il proprio allenamento.

La miglior tattica in Maratona di Alberto Spina

Domenica si correrà la 31^ edizione della Maratona di Firenze con certamente degli alessandrini e dei frequentatori del mio Cortile al via che rientreranno nella pagina Classifiche Live o chissà in un post ad hoc; ormai la preparazione per domenica è ultimata, ma voglio condividere un lavoro di Alberto Spina di qualche anno fa che reputo molto interessante.