Ileo-psoas: croce di tanti runner. Il video tutorial di Atletica Viva

Le pillole di Runcard oggi raccontano di un problema che spesso limita l'attività dei podisti. Un video tutorial per poterne limitare le conseguenze da un ipertono:


La fisioterapista della FIDAL Alessandra Iacobucci ci parla del muscolo ileo-psoas e mostra alcune semplici posizioni di allungamento.

Il muscolo ileopsoas viene spesso considerato come un unico muscolo biarticolare, situato nella regione lomboiliaca e nella regione anteriore della coscia. In realtà esso è formato da due porzioni distinte: il muscolo grande psoas, e il muscolo iliaco .

Partecipa al mantenimento dell’equilibrio fisiologico del bacino, aumentando, con la sua contrazione, la lordosi lombare.  Un suo ipertono può causare fastidiose lombalgie.

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